
HOME GYM
Aby jste nám nevychladli, přinášíme pár cviků, které můžete dělat z pohodlí domova.
Je jedno jestli si stanovíte cvičení na každý den nebo obden. Cvičení můžete různě kombinovat. Je jen na tobě jestli si uděláš z toho tabatu nebo pojedeš cviky na počty. Zde pár cviků.
100x panák
30x dřep s výskokem
20x tygří klik
10x celomotorák
plank 3x po 1 minutě
20x výpad každá noha
horolezec dopředu/šikmo 20x každá noha
sed leh, zkracovačky, zvedaní noh, ke kotníkům.
Nezapomenout na milovanou Sallynu a na závěr 30 angličáků.
Tak pojď na to !
Aroo
Více
16.03.2020 14:29:12